10 faktov, ktoré by ste mali vedieť o dojčení

Pozrite si video: „Biely šum skracuje čas potrebný na to, aby dieťa trikrát zaspalo.“

Dojčenie je najlepší a najprirodzenejší spôsob výživy dojčiat. Slúži nielen na uspokojenie hladu dieťaťa, ale aj na vybudovanie jedinečného vzťahu medzi matkou a dieťaťom. Zistite viac o laktácii a jej výhodách. Pamätajte, že dojčenie je proces, ktorý sa musí naučiť matka aj dieťa.

Vieš to…

1. Laktácia sa začína počas tehotenstva

Ženské telo sa pripravuje na materstvo počas celého tehotenstva. Počas tejto doby sa vďaka hormónom - estrogénu a progesterónu - v prsníkoch vytvárajú mliečne bubliny. Prsia sú pripravené na produkciu mlieka už 12 týždňov pred narodením! Mechanizmy riadiace laktačný proces a tok mlieka sa aktivujú po pôrode vďaka tzv neurohormonálne reflexy. Z tohto dôvodu je váš priamy kontakt s dieťaťom po narodení a prvé pokusy o jeho uchytenie také dôležité.

2. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča výlučné dojčenie počas prvých 6 mesiacov života dieťaťa

Podľa štúdie Inštitútu matky a dieťaťa iba 54% matiek dojčí najmenej do veku 6 mesiacov. Iba 6% sa takto živí iba v prvých šiestich mesiacoch života dieťaťa [1]. Začiatky majú veľký význam - treba pripomenúť, že prvé kŕmenie by malo prebehnúť do hodiny po pôrode. Dieťa kŕmime na požiadanie, to je tak často, ako sa požaduje - cez deň aj v noci. Po 6 mesiacoch by sa v strave dojčaťa mali objaviť nové príchute - zelenina, ovocie, výrobky z obilia - v dojčení by sa však malo pokračovať, kým batoľa nebude mať najmenej 1 rok. Potom môžete kŕmiť tak dlho, ako vy alebo vaše dieťa cítite potrebu.

3. Naučiť sa dojčiť je proces

Ukončenie alebo neúspech v kojení je vo väčšine prípadov spôsobený nedostatočnou podporou. Situácie, v ktorých nie je možné dojčiť alebo kde sa odporúča odstavenie, sú zriedkavé.

4. Zloženie potravy je prispôsobené vývojovému stupňu dieťaťa

Materské mlieko vždy najlepšie zodpovedá potrebám vyvíjajúceho sa organizmu. Prvé jedlo, ktoré novorodenec dostane 2-3 dni po narodení - kolostrum - je zdrojom bielkovín a protilátok. Aj vtedy materské mlieko formuje imunitu dieťaťa. Potom nasleduje prechodné mlieko, ktoré obsahuje menej bielkovín a viac laktózy, tukov a vápnika. Dva týždne po pôrode sa zloženie materského mlieka stabilizuje. Je to zrelé mlieko, ktorého podiel zložiek sa môže meniť v závislosti od fázy kŕmenia, dennej doby, roku alebo potrieb dieťaťa.

5. Dojčenie prospieva dieťaťu aj matke

Zložky materského mlieka budujú imunitu dieťaťa, a tým dojčenie znižuje riziko mnohých chorôb dieťaťa, napríklad infekcií zažívacieho traktu, dýchacích ciest a močových ciest. Je to tiež najlepší spôsob ochrany pred cukrovkou typu I a typu II, rakovinou, nadváhou, obezitou a potravinovou alergiou. Dojčenie tiež priaznivo ovplyvňuje zdravie mamičky. Podporuje rýchlejší návrat k telesnej hmotnosti pred tehotenstvom, urýchľuje kontrakciu maternice na jej veľkosť pred tehotenstvom, znižuje riziko rakoviny prsníka a vaječníkov, ako aj popôrodnú depresiu.

6. Dopyt po energii stúpa asi o 500 kcal za deň

Energetická náročnosť závisí od telesnej hmotnosti, fyzickej aktivity a veku, ale v období laktácie by sa mali pridať aj energetické náklady na výrobu mlieka, t. J. Približne 500 kcal za deň. To znamená ešte väčší dopyt ako v treťom trimestri tehotenstva! Pri zostavovaní stravy musí dojčiaca matka pamätať na väčší energetický výdaj tela.

7. Veľkosť pŕs nezáleží na priebehu laktácie

Počas laktácie sa mení veľkosť pŕs, nie je to však rozhodujúci faktor v množstve potravy alebo úspešnosti procesu laktácie. Každá žena vyprodukuje toľko jedla, koľko potrebuje jej dieťa. Práve frekvencia kŕmenia a správna technika prisatia dieťaťa k prsníku sú rozhodujúce pre množstvo mlieka produkovaného v prsníkoch matky.

8. Po cisárskom reze môžete dojčiť

Pôrod cisárskym rezom nie je kontraindikáciou prirodzeného dojčenia. Po narodení dieťaťa vám zdravotná sestra pomôže novorodenca prisať na prsník, často sa odporúča odporúčaná poloha pod pazuchou. Prvé okamihy po pôrode sú dôležité, stimulujú laktáciu a predovšetkým budujú puto a posilňujú pocit bezpečia dieťaťa a ovplyvňujú blaho matky.

9. Dieťa dojčiacej matky má pre svoje dieťa význam

Strava tehotnej matky aj strava dojčiacej matky sú pre dieťa dôležité, pretože prvých 1 000 dní života dieťaťa určuje jeho stravovacie návyky v budúcnosti. Počas laktácie by ste sa mali starať o správnu výživu a najlepším spôsobom dodržiavania diéty počas dojčenia je dodržiavanie odporúčaní uvedených v Pyramíde zdravej výživy a fyzickej aktivity.

10. Nedržte eliminačné diéty

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že profylaktické vylúčenie výrobkov z potravy zabráni vzniku koliky alebo alergií. Každá eliminačná diéta môže predstavovať hrozbu z dôvodu nedostatku rôznych základných prísad, preto sa nesmie používať samostatne, ale iba v odôvodnených prípadoch na výslovné odporúčanie lekára.

Užitočné odporúčania pre dojčiace ženy sú dostupné v Sprievodcovi dojčením a mnohých ďalších zdrojoch na webovej stránke vzdelávacieho programu „Prvých 1000 dní pre zdravie“.

Tagy:  Rodina Kuchyňa Dieťa