6 vecí, ktoré nesmiete urobiť pred spaním

1 z 8

123RF

Často robíme chyby, ktoré spôsobujú nespavosť

Čoraz viac ľudí má problémy so spánkom. Nemôžeme zaspať alebo sa zobudíme uprostred noci. A keď zaspíme, náš spánok je nepokojný a povrchný. Aj ten najmenší hluk stačí na to, aby sme sa zobudili a mali problém zaspať.

Ukazuje sa, že oni sami prispievajú k týmto problémom. Chce to len pár zlých návykov, aby ste nám pokazili pohodlie pri spánku. Poďme ich teda dnes zmeniť a začnime spať v pokojnom a zdravom spánku. Neviete, čo nesmiete urobiť pred spaním? Dozviete sa z našej galérie.

Na ďalšej snímke budete sledovať VIDEO

Pozri tiež: Všetko, čo potrebujete vedieť o spánku vášho dieťaťa

ďalšia strana