Cukrovka u dieťaťa a šport

Športovanie je vynikajúci spôsob, ako udržať svoje telo lepšie fungujúce. Ľudia s cukrovkou môžu byť fyzicky aktívni v prospech svojho tela. Musíte si podľa toho zvoliť disciplínu.

Pozri si film: „Zaujímavé hry a aktivity pre celú rodinu“

Nič nebráni tomu, aby deti s cukrovkou aj športovali. Stojí za to vedieť, že liečba cukrovky typu 2 v počiatočnom štádiu je založená na diéte a snahe o chudnutie zbytočných kilogramov. Nič neovplyvňuje chudnutie rovnako ako správna strava spojená so športom.

1. Fyzická aktivita a cukrovka

Liečba cukrovky typu 2 je najčastejšie založená na strave a chudnutí. Tým sa zabráni podaniu inzulínu. Bohužiaľ, pri liečbe cukrovky 1. typu je to nevyhnutné. Ak telo neprijíma dostatok inzulínu, zvyšuje sa hladina glukózy v krvi. Je to nebezpečné pre zdravie a život chorého človeka. Preto je jeho podávanie nevyhnutné, rovnako ako správna strava a pohyb.

Intenzívny tréning sa neodporúča ľuďom s cukrovkou

Fyzická aktivita u dieťaťa s cukrovkou je nesmierne dôležitá. Vďaka tomu, že malý diabetik športuje, jeho telo funguje lepšie. U dieťaťa si možno všimnúť, že v dôsledku športovania:

  • jeho hmotnosť je znížená, čo je mimoriadne prospešné pre zdravie,
  • tkanivá sú citlivejšie na inzulín, takže ho môžete podať oveľa menej,
  • môžete ľahšie kontrolovať hladinu cukru v krvi,
  • je zabránené vzniku nepríjemných následkov cukrovky,
  • pri cukrovke typu 2 je možné zastaviť progresiu ochorenia.

2. Aký druh športu môže hrať dieťa s cukrovkou?

Dieťa s cukrovkou by sa nemalo venovať súťažným ani extrémnym športom. To platí aj pre dospelých. Športovým alebo extrémnym športom sa dá ľahko dostať do situácie, keď je hladina cukru v krvi príliš nízka alebo príliš vysoká.

Je to pre telo veľmi nepriaznivé a dokonca nebezpečné. Preto, aby sa zabránilo takýmto situáciám, stojí za to zvoliť správny typ fyzickej aktivity. Ak bolo vášmu dieťaťu diagnostikovaná cukrovka 1. alebo 2. typu, môže sa u neho vyvinúť:

  • plávanie,
  • beh,
  • tancovať,
  • Jazdit na bicykli,
  • tenis.

Deti s cukrovkou sa môžu venovať športom, ktoré sa považujú za aeróbne. Cvičenie by nemalo byť veľmi intenzívne. Diabetes mellitus tiež nie je dôvodom, prečo by ste mali prestať cvičiť. Ak sa udržiava na primeranej úrovni, bude to pre zdravie mimoriadne prospešné.

3. Ako cvičiť s cukrovkou?

Je potrebné pripomenúť, že ľuďom s cukrovkou sa intenzívny tréning neodporúča. Pri fyzickej námahe nezabudnite vyhnúť sa hypoglykémii. Dávky inzulínu by sa preto mali vyberať vhodne tak, aby korelovali s úrovňou fyzickej aktivity. Pri začatí cvičení je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.

  • Zmerajte si hladinu cukru pred a po tréningu.
  • Pred tréningom si dajte jemné sacharidové jedlo.
  • Necvičte, keď je hladina glukózy v krvi na najvyššej úrovni.
  • Pred cvičením sa poraďte so svojím lekárom.
  • Pripravte sa na to, že hladina cukru v krvi môže klesnúť aj hodiny po tréningu.
  • Deti s nadváhou, ktoré športujú a trpia cukrovkou, by mali obmedziť príjem zbytočných kalórií.
  • Mali by ste sa vyhnúť príliš intenzívnemu a namáhavému tréningu.
  • Všetky cviky musia začínať rozcvičkou. Na záver by ste mali urobiť niekoľko relaxačných a strečingových cvičení.

Rodičia detí s cukrovkou musia tieto zásady pamätať. Dieťa by ich tiež malo poznať a dodržiavať. Vďaka tomu nebude cukrovka zasahovať do fyzickej aktivity batoľaťa a bude pre neho prospešná.

Všetko, čo potrebujete vedieť o cukre [9 fotografií]

Niektorí ľudia jedia toľko cukru, že na ňom môžu byť dokonca závislí. Ako zistiť, či ste závislí ...

pozri galériu

Je dôležité vedieť, že liečba cukrovky 2. typu je založená na diéte a cvičení, a nie vždy je potrebné podávať inzulín. V prípade cukrovky 1. typu je však liečba vždy založená na inzulíne. Preto by sa fyzická aktivita mala vyberať podľa konkrétneho typu cukrovky, zdravotného stavu a schopností tela.

Cukrovka nie je dôvod na to, aby ste sa vzdali športu alebo cvičenia. Musíte to len kontrolovať a ubezpečiť sa, že hladina cukru v krvi je na správnej úrovni. Vedieť, ako telo vášho diabetika reaguje na cvičenie, je veľmi dôležité. Musíte sa naučiť svoju chorobu, pretože vám pomôže prekonať ju.

Tagy:  Kuchyňa Rodina Preschooler