Záhyby brucha po pôrode

Po pôrode žena pozoruje záhyby na bruchu. Návrat k postave pred tehotenstvom trvá istý čas - dokonca šesť mesiacov. Vzhľad bruška po pôrode ovplyvňuje žena počas tehotenstva. Je dôležité jednak to, koľko kilogramov pribrala, jednak ako si vyživovala pokožku na bruchu, jednak v akom stave boli brušné svaly. Malo by sa však pamätať na to, že hormóny, dedičné faktory, ako aj vek ženy majú svoj vlastný význam a ich činnosť nemožno zastaviť.

Pozrite si video: „Ako sa vyhnúť perinatálnym komplikáciám?“

1. Ako sa vyhnúť žalúdočným záhybom?

Brucho bude rýchlejšie ploché, ak:

  • žena počas tehotenstva príliš nepriberala, to znamená menej ako 12 kilogramov;
  • žena bola a je aktívna;
  • dojčí;
  • porodila iba jedno dieťa;
  • nemá genetickú predispozíciu na priberanie.

2. Kontrakcia maternice

Počas tehotenstva sa maternica výrazne zväčšuje. Normálne je vysoký 7 - 9 centimetrov a na konci tehotenstva je dostatočne veľký na to, aby pojal niekoľko kilogramové dieťa. Postupom tehotenstva sa naťahujú aj väzy podporujúce maternicu. Telo potrebuje asi 6 - 8 týždňov na to, aby sa maternica stiahla a jej dno sa zmenšovalo asi o 1 centimeter denne. Fyziológiu sa, bohužiaľ, nedá urýchliť a pomôcť môže iba trpezlivosť.

3. Čo sa stalo s brušnými svalmi?

Malo by sa však pamätať na to, že samotná involúcia maternice ženám okamžite nespôsobí ploché brucho. Svaly na ňom sa ochabujú najrýchlejšie. Môžu sa tiež najrýchlejšie dostať späť do formy, treba im len pomôcť cvičením. Nemali by ste však svoje telo hneď nútiť - telo po pôrode nie je pripravené na zvýšenú fyzickú aktivitu. Svaly sú oslabené, niektoré sa môžu stiahnuť. Cvičenie, ktoré je príliš intenzívne a namáhavé, môže mať negatívny vplyv na telo ženy - v budúcnosti môže dôjsť ku krvácaniu a dokonca aj k močovej inkontinencii.

4. Cvičenie po pôrode

Prvé cviky je možné vykonať druhý deň po pôrode a ak žena podstúpila cisársky rez, je to týždeň po ňom. Táto prvá gymnastika je založená na jemných cvikoch Kegelových a nožných svalov. Kegelove cviky zahŕňajú stiahnutie a uvoľnenie svalov pošvy, močovej trubice a konečníka, akoby žena chcela prestať močiť. Po popôrodnom období, keď sa telo zahojí, môžete začať intenzívnejšie cvičiť brucho.

5. Kozmetika na zoštíhlenie brucha

Na regáloch ich nájdete veľa a líši sa aj ich cena, takže každá žena si môže vybrať niečo pre seba. Aby ich použitie malo akékoľvek účinky, je v prvom rade dôležité ich systematické uplatňovanie a spôsob ich uplatňovania. Potom stojí za to vykonať masáž žalúdka, rovnako ako zovretie kože.

6. Brušné pásy

Medzi nimi nájdete pooperačné opasky, opasky po tehotenstve a sťahovacie spodné prádlo. Keď si ich žena oblečie, okamžite sa bude cítiť lepšie - zlepší sa jej nálada a znížia sa záhyby na bruchu. Ich nosenie vám umožňuje spevniť natiahnutú brušnú stenu.

7. Vibračné pásy

Ich úlohou je aktivovať svaly, napnúť ochabnutú pokožku, spevniť brucho a spaľovať tuky. Masírujú a vibrujú, aby spálili nepotrebné kilogramy. Dávajú sa na 40 minút denne.

8. Ošetrenia v kozmetickom salóne

Existuje veľa postupov, ktoré sa vykonávajú v brušnej oblasti. Medzi nimi nájdete: elektrostimuláciu, elektrolýzu, chudnutie guamu, mikrodermabázu na strie. Mali by ste však vziať do úvahy náklady na takúto liečbu a nezabudnite, že na to, aby priniesli výsledky, potrebujete ich celú sériu.

9. Ultrazvuková masáž

Je to mikromasáž hlbokých vrstiev kože alebo svalov, ktorá stimuluje cirkuláciu lymfy a aktivuje bunkový metabolizmus. Je užitočný pri znižovaní celulitídy a spevňovaní ochabnutého tkaniva.

10. Rolletická masáž

Prístroj používaný na tento typ masáže stimuluje akupunktúrne línie a s ňou spojené vnútorné orgány. Stimuluje lymfatický systém a zlepšuje metabolizmus tukového tkaniva. Vďaka tomu redukuje jeho množstvo, spevňuje svaly, napína pokožku, odstraňuje celulitídu. Ak sa to robí 2-3 krát týždenne, účinky si všimnete po nejakom čase.

11. Elektrostimulácia na zoštíhlenie brucha

Počas procedúry je brucho ženy obalené špeciálnymi pásmi, pomocou ktorých sú svaly stimulované elektrinou. Toto zoštíhľuje bruško spaľovaním tukov, zlepšuje metabolizmus, stimuluje lymfatický obeh a zlepšuje vzhľad pokožky.

12. Popôrodná liposukcia

Liposukcia je zákrok založený na odbúravaní tuku, ktorý nemá vplyv na pevnosť pokožky, ale iba formuje postavu. Pri jednom ošetrení môžete stratiť 3 - 4 litre tuku. Samotná operácia nie je príliš komplikovaná - tukové tkanivo sa rozbije špeciálnym prístrojom, cez malé rezy pod kožu sa zavedie špeciálna kanyla, ktorá rozbije tukové zhluky. Výsledky liečby sú trvalé, ale fajčenie, priberanie na váhe, nadmerná konzumácia alkoholu alebo opaľovanie môžu výsledky liečby zhoršovať.

13. Plastická chirurgia brušnej steny

Abdominoplastika je brušná plastická chirurgia. Odporúča sa pre ženy, ktoré trpia nadmerným výskytom pokrčenej kože na bruchu alebo vydutím brucha smerom dopredu v dôsledku obezity alebo predchádzajúceho tehotenstva. Spočíva v chirurgickom odstránení kožného tukového záhybu v strednej a dolnej časti brucha a v modelácii svalov brušnej steny. Niekedy stačí iba miniabdominoplastika, teda korekcia iba dolnej časti brucha pod pupkom.

Tagy:  Rossne Tehotenstvo Preschooler