ČíM MENEJ SPíTE, TýM HORŠIE SA CíTITE. DôSLEDKOV JE VŠAK OVEĽA VIAC. KAŽDý RODIČ BY TO MAL VEDIEŤ

Aj keď by dospelý človek mal spať 8 hodín v noci, veľa ľudí na to nemá čas. Málokto si však uvedomuje, aké to môže mať následky. Dlhodobý nedostatok spánku môže poškodiť naše zdravie.

Pozrieť si film: „Chcete rýchlejšie zaspať? Na noc si oblečte ponožky“

1. Podráždenie

Keď spíme, v našom tele prebieha veľa procesov, ktoré si neuvedomujeme. V prvom rade sa naše telo regeneruje samo. Myseľ aj svaly odpočívajú a relaxujú, aby sme sa na druhý deň cítili dobre. Pokiaľ ale telo nemá čas na regeneráciu, budeme za to musieť platiť. Najskôr zvýšime koncentráciu kortizolu, tzv stresový hormón v krvi. Bude nás to znervózňovať a aj najmenšia vec nás vyvrhne z rovnováhy.

Nedostatok spánku spôsobuje výrazné poklesy libida (123rf)

2. Vzhľad

Najviditeľnejším dôsledkom nedostatku spánku je vzhľad. Ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, pravidelne vyzerajú chorí. Ich oči sú tmavé kruhy pod očami, pokožka je bledá a pokožka suchá. Navyše sa nechty začnú lámať a vypadávať vlasy. Nehovoriac o tom, že chuť k jedlu tiež výrazne stúpa u ľudí, ktorí nemajú dostatok spánku - a tak rastie aj naša váha.

3. Pohlavie

Ďalšou časťou života, ktorá bude nedostatkom spánku výrazne trpieť, je sexuálna aktivita. Nedostatočný dlhodobý spánok spôsobuje výrazné zníženie libida, ktoré je zodpovedné za sexepíl.

4. Choroby

Ďalším výsledkom spánku menej ako 8 hodín denne je to, že ste náchylnejší na choroby. Keď naše telo nemá čas na regeneráciu, jeho imunita klesá. V dôsledku toho je pre nás oveľa jednoduchšie ochorenie chytiť. Navyše nedostatok spánku spôsobuje, že sme náchylnejší na rakovinu. To je spojené so zníženou tvorbou melatonínu. Chráni bunky pred poškodením DNA, ktoré je jedným z rizikových faktorov pre vznik rakoviny.

5. Štúdium a práca

Ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, majú oveľa väčší problém so sústredením ako ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku. Znižuje ich schopnosť učiť sa a pracovať a môžu mať dokonca problémy s vedením auta. Chronický nedostatok spánku môže viesť k vážnym nehodám na ceste.

Máte správy, fotografiu alebo video? Zašlite nám cez czassie.wp.pl