„Chcem to naboso“, to sú výhody chôdze bez topánok

„Ako je to? Necháš ho behať bosého?“, „Daj si ponožky, alebo ťa prechladne!“, „Ak prvé topánky, tak len s tuhým podpätkom.“ Kedykoľvek začujem také vety, objaví sa mi husia koža. na mojom tele. Leto trvá. a my s ním. Nechajte deti objavovať svet naboso. Pravdepodobne nie je lepší čas, keď necháme chodidlá dotýkať sa rôznych povrchov, dáme im šancu správne fungovať a tak sa správne rozvíjať.

Pozrite si video: „Denná starostlivosť o zdravú pokožku kojencov a malých detí“

1. Takto to bolo na začiatku

Pri narodení nie je ľudská noha vlastne nič podobné ako dospelá osoba. Aj keď sa pripravuje na chôdzu v lone matky, proces formovania jej je dlhý a dosť komplikovaný. Keď sa človek narodí, jeho nohy sú z veľkej časti vyrobené z chrupavky, ktorá sa až po niekoľkých rokoch premení na systém pozostávajúci z 28 kostí. Prvé kroky obvykle robíme okolo 1. roku života a až vo veku 3 alebo 4 rokov sa vytvorí charakteristická vydutina na vnútornej strane chodidla.Počas tejto doby stojí za to venovať osobitnú pozornosť tomu, aby mali nohy čo najväčšiu voľnosť pohybu a pokiaľ to nie je potrebné, nebráňte im nasadenými ponožkami, pančuchami alebo topánkami.

- Vývoj nôh u dojčiat, aj keď to môže byť prekvapujúce, začína od prvých dní života. Je veľmi dôležité dať deťom slobodu pohybu, aby mohli spoznať svoje telo a jeho motoriku. Postupne, ako deti dorastajú, narazili pätami o zem, šúchali si chodidlá o seba, chytili ich do rúk alebo odtlačili a odskočili späť. Všetky tieto činnosti majú jeden spoločný cieľ: pripraviť nohy na prvé kroky. A práve v týchto prvých mesiacoch života sa formujú pohybové vzorce, ktoré ovplyvnia neskoršiu chôdzu - hovorí Katarzyna Kumor, fyzioterapeutka.

2. Zažite svet naboso

Obúvanie topánok na kojencov obmedzuje pohyblivosť chodidla a zbavuje ich možnosti zažívať rôzne podnety, preto stojí za to zdržať sa nákupu prvých topánok, kým nebude naše dieťa pripravené chodiť.

- Môj partner má knihu Christophera McDugalla Born to Run, ktorá ho inšpirovala k behu naboso. Tento spôsob behu vám dáva presnejší pocit z toho, čo robíte. Vďaka jeho behu som sa presvedčil, aby som opäť chodila bosá. Naša dcéra nemala topánky kým sa nenaučila chodiť naplno Vždy chodíme doma a na zemi bosí. príjemné, nohy majú veľa nervových zakončení, ľahko s nimi cítiť štruktúru pôdy a teplotu a z nejakého dôvodu je to jednoducho relax pre mňa - hovorí Maja Święcicka, matka dvojročnej Franky.

3. Kde začať?

Chodidlá majú až 72 000 nervových zakončení, ktoré by mali byť stimulované správnym spôsobom. Leto je skvelým obdobím na to, aby sme našim deťom venovali takýto tréning naboso a jeho výhody môžu mať priaznivý vplyv na ich telá po celý rok.

V prvom rade si treba uvedomiť, že týmto spôsobom posilňujeme imunitu nášho dieťaťa - zmeny teploty substrátu vytvrdzujú organizmus, uľahčujú mu zvládanie zmien počasia a chránia pred infekciami. Chôdza naboso znamená, že chodidlá neovplyvňujú spôsob správneho pohybu, pracujú správnym spôsobom a tiež intenzívne cvičia.

4. Symbol slobody

- Chôdza naboso umožňuje chodidlu voľný pohyb do všetkých smerov, čo ovplyvňuje kvalitu pohybu celej dolnej končatiny. Správna pohyblivosť nôh sa premieta do vyššieho pohybu v kolenných a bedrových kĺboch ​​a ovplyvňuje tiež polohu panvy a chrbtice. Ďalším pozitívnym aspektom chôdze naboso je, že kráčame jemnejšie a robíme kratšie kroky s menším tlakom na zem. Nedostatočné odpruženie od topánok spôsobuje, že sa kolená ohýbajú pri každom kroku, a tým sa znižuje stres. Tento spôsob pohybu je prirodzený a bezpečný pre kĺby a ovplyvňuje tiež správne tvarovanie štruktúr pohybového aparátu - vysvetľuje fyzioterapeutka Katarzyna Kumor.

5. Bosý, ale hlava na hlave

Bosé nohy sú stabilné a tie, ktoré majú možnosť spoznať rôzne povrchy. Piesok, kamene alebo mäkká tráva? Nič nám nebráni v tom, aby sme svojim deťom postavili rôzne výzvy. Nič mimo mesta. Predtým, ako sa rozhodneme vyzuť svoje detské topánky, je dôležité skontrolovať, či je miesto, kde tak robíme, bezpečné. Najdôležitejšou funkciou obuvi je ochrana pred porezaním a infekciami, nie správne držanie tela.

Vďaka rozvoju civilizácie bolo nosenie topánok nevyhnutnosťou, je však potrebné pamätať na to, že sami sebe a svojim deťom môžeme dať niekedy pocit, že sa nimi cítime. Nemyslím si, že niečo je také silné spojené s tým, že sme bezstarostní, a každý to potrebuje.

Tagy:  Dieťa Kuchyňa Rodina