Aká posteľná bielizeň je najzdravšia?

Veľkú časť svojho života prespíme v posteli. Kvalita nášho spánku závisí od mnohých faktorov. Jedným z nich je dobre zvolená posteľná bielizeň. Posteľná bielizeň nám umožní cítiť sa pohodlne a dobre si odpočinúť po náročnom dni. Správne zvolená posteľná bielizeň by mala byť zdravá a jej hrúbka by sa mala prispôsobiť ročnému obdobiu a našim potrebám. Keď vyberieme perfektnú posteľnú bielizeň, nezabudnime na obliečky na vankúš.

Pozri si film: „Veľké prekvapenie. Kratší spánok nám umožňuje lepšie sa učiť“

1. Posteľná bielizeň - vankúš

Výber dobrého vankúša je veľmi dôležitý. Vankúš by mal podopierať našu chrbticu. Vankúš je preto dôležitým prvkom posteľnej bielizne.

Túto časť posteľnej bielizne môžeme dostať v obchodoch v rôznych veľkostiach. Tradičné posteľné súpravy obsahujú vankúše s rozmermi 70 x 80 cm, v obchodoch však môžeme dostať aj vankúše v menších veľkostiach, teda 50 x 60 cm a tzv. vankúše s rozmermi 40 x 40.

Bohužiaľ musíme tento prvok podstielky vymieňať pomerne často, ak chceme zabezpečiť správnu oporu chrbtice. Tradičný vankúš plní svoju funkciu, keď má správnu výšku. Po určitom čase sa výplň obliečok začne len zhlukovať, čo spôsobí, že sa vankúš vyrovná. Na spánok sa preto oveľa lepšie hodia menšie vankúše, ktoré je možné umiestniť iba pod hlavu. Pokiaľ teda nenájdeme súpravu posteľnej bielizne obsahujúcu vankúše v správnej veľkosti, oplatí sa ich dokúpiť zvlášť.

Správne zvolená posteľná bielizeň nám umožní odpočívať po náročnom dni (Shutterstock)

Tradičné vankúše v posteľných súpravách nás nútia ležať na nich rukami, čo znamená, že naša chrbtica je pokrútená. Ak nás bolesť krku začne trápiť ihneď po spánku, oplatí sa investovať do ergonomického vankúša. Takýto podstielka poskytne primeranú oporu chrbtici a dokonalú relaxáciu pre pevné svaly krku.

Pri výbere správneho vankúša tohto typu dbajte na jeho výšku a kvalitu materiálu, z ktorého je vyrobený. Takýto podstielkový prvok najlepšie funguje vo verzii vyrobenej z termoelastickej peny, ktorá sa dodatočne prispôsobí svojmu tvaru vplyvom tepla nášho tela. Vďaka tomu bude náš vankúš k nám perfektne zladený.

Spôsoby pokojného spánku alergika [8 fotografií]

Príznaky alergie sú v noci horšie a môžu narušiť dobrý spánok. Výskum ukazuje, že alergici sa prebúdzajú ...

pozri galériu

Ergonomické vankúše z polyuretánovej peny sa na trhu nachádzajú veľmi ľahko. Aj keď sú oveľa lacnejšie, často spôsobujú bolesti krku. V tejto verzii sa vankúš zvyčajne ukáže ako príliš tvrdý a neplní svoju funkciu.

2. Posteľná bielizeň - perina

Perina je ďalším prvkom posteľnej bielizne, bez ktorého je ťažké sa zaobísť. Kvalitná posteľná bielizeň vám umožní odpočívať a spať v pokoji. Preto by sme mali pamätať na výber veľkosti tejto časti posteľnej bielizne podľa veľkosti matraca. Samostatné periny sú zvyčajne 140 x 200 cm alebo 160 x 200 cm. Periny by však nemali byť menšie ako matrace.

Oplatí sa tiež prispôsobiť typ podstielky sezóne. Keď príde leto, paplón určite zmeníme na tenší. Vhodná hrúbka posteľnej bielizne výrazne ovplyvňuje naše pohodlie a komfort odpočinku.

Zaujímavým riešením sú posteľné súpravy pozostávajúce z dvoch perín. V zime môžu byť takéto obliečky na zips. Vďaka tomu poskytuje vzduchový vankúš medzi nimi v zime väčšie teplo. Keď sa však oteplí, rozbaľte obliečky a získajte tak dve samostatné tenké periny.

Tagy:  Dieťa Dieťa Rodina