Apple v boji proti obezite u detí

Jesť jablká a piť 100% Jablkové džúsy bez pridania cukru môžu pomôcť znížiť riziko detskej obezity. Vyplýva to z najnovšieho výskumu amerických odborníkov.

Pozrite si video: „Vedci: najzdravšou stravou je viktoriánska strava“

1. Poliaci majú radi jablká

Najobľúbenejším ovocím v Poľsku je jablko. Potvrdzujú to údaje GUS z roku 2015. Štatistický Poliak skonzumoval mesačne 3,6 kg ovocia a ovocných konzerv, z toho najčastejšie konzumoval jablká. V priemere pripadá na jedného obyvateľa našej krajiny asi 1 kg tohto ovocia mesačne.

2. Výskum amerických odborníkov

Najnovší výskum týchto plodov bol publikovaný v časopise Nutrition Journal. Americkí vedci zastávajú názor, že pravidelná konzumácia jabĺk môže znížiť riziko obezity u detí.

Testy sa uskutočňovali na skupine viac ako 13 tisíc. deti vo veku od 2 do 18 rokov v rámci projektu Národného prieskumu zdravia a výživy (NHANES). Tento program bol vytvorený špeciálne na zhromažďovanie údajov o zdraví a výžive detí a dospelých. Jeho úlohou bolo ukázať vzťah medzi konzumáciou jabĺk a hmotnosťou a zdravím respondentov.

3. Index HEI a BMI

Spotreba Apple, 100 percent Ukázalo sa, že jablkové džúsy a pyré majú pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť.

Deti, ktoré jedli jablká, mali vyšší index zdravej výživy (HEI). U tých, ktorí pravidelne konzumovali toto ovocie, to bolo 52,5, zatiaľ čo u ich rovesníkov, ktorí nejedli jablká, to bolo iba 42,7. Odborníci tvrdia, že 100% pitie má aj pozitívne účinky. jablkové džúsy.

Deti, ktoré jedli jablká, mali tiež nižší BMI alebo index telesnej hmotnosti. V tejto skupine o 30 percent. nižšie bolo aj riziko obezity.

Apple môže byť skvelým liekom proti obezite (123rf)

4. Zdravé na 100 percent. jablkové džúsy

Nedostatok zeleniny a ovocia v dennom jedálnom lístku sa premieta do zdravotných problémov, napríklad s obehovým systémom, a podporuje vznik určitých druhov rakoviny. Medzi tieto produkty patria okrem iného vláknina, ktorá čistí organizmus od toxických látok a odpadových látok. Ovocie a zelenina sú tiež bohatstvom vitamínov a minerálov, ktoré dieťa potrebuje pre správny vývoj.

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať najmenej 400 g zeleniny a ovocia denne, rozdelených do piatich dávok. Jedným z nich môže byť pohár džúsu. Toto je dôležitá informácia pre rodičov detí, ktoré nemajú rady ovocie - a takéto prípady sa stávajú veľmi často.

200 ml jablkového džúsu obsahuje približne 200 mg draslíka - prvku zodpovedného za správne fungovanie nervového systému, funkciu obličiek a okysličenie mozgu. Je tiež zdrojom rutinných zlúčenín, ktoré liečia príznaky nachladnutia. Obsahujú tiež flavonoidy - zlúčeniny zo skupiny polyfenolov, ktoré brzdia vývoj voľných radikálov škodlivých pre telo.

5 100 percent jablkový džús vždy v súlade so smernicami

Nemusíme sa obávať, či štítok s nápisom „100 percent. jablkový džús “je pravda. Výrobcovia musia brať do úvahy dva dôležité dokumenty: smernicu Európskeho parlamentu a Rady 2012/12 / ES z 19. apríla 2012 o ovocných šťavách a nariadenie ministra poľnohospodárstva a rozvoja vidieka z 8. februára 2013 - vestník zákonov Č. 2013 položka 327. Vďaka tomu si môžeme byť istí, že je to 100 percent. šťava bez konzervačných látok, farbív a umelých aróm. Do týchto druhov štiav sa nepridáva žiadny cukor.

Tagy:  Rossne Tehotenstvo Tehotenstvo Plánovanie