Zdravé dobroty pre dvojročné dieťa

Keď dieťa dovŕši 2 roky, mnoho matiek sa pýta, čo môže teraz jesť. V skutočnosti v tomto veku náš malý môže jesť čokoľvek, rovnako ako my dospelí. Malí ľudia by samozrejme nemali jesť nadmerné množstvo nezdravého jedla. Mali by sme im dávať zdravé jedlá. Musíme si však uvedomiť, že príslušné výrobky musíme zadávať veľmi opatrne.

Pozri si film: „Zaujímavé hry a aktivity pre celú rodinu“

Dvojročné dieťa pravdepodobne nebude mať záujem jesť kašovité jedlá. Ako už bolo spomenuté vyššie, produkty zavádzajte postupne. Najlepšie je začať s kôstkovým ovocím (napr. Jablká, hrozno bez jadierok).

Po nejakom čase by aj nenároční jedáci mali byť zlákaní na lahôdky, ako napríklad:

• ryžové oblátky;

• nakladané uhorky;

• mrkva.

Snažte sa svoje dieťa nenudiť neustálym mačkaním podobnej chuti. Pokúste sa variť jeho jedlá. Môžete ľahko použiť korenie, ktoré pridáte do svojich jedál. Nech naše dieťa pri jedle nepociťuje jednotvárnosť.

Keď dieťa dovŕši dva roky, môže jesť čokoľvek (123RF)

Pamätajte! Nikdy nenútte svoje dvojročné dieťa jesť! Je prirodzené, že batoľa stráca chuť do jedla. Je to preto, lebo si zvyká na nové menu. Tiež nemôžete zabudnúť na farby na tanieri. Potom batoľa nebude vyberavé. Môžete tiež požiadať svoje dvojročné dieťa o pomoc s prípravou napríklad sendvičov. Vaše batoľa bude určite chcieť vyskúšať sendviče, ktoré si sám vyrobil! Musíte tiež pamätať na to, že vaše dieťa môže byť alergické na niektorý výrobok, preto buďte pri akýchkoľvek experimentoch opatrní. Je lepšie dať dieťaťu „po prvýkrát“ menšiu porciu. Potom, samozrejme, sledujte, či dieťa nemá príznaky alergie.

Zdravé a nemastné sladkosti pre vás a vaše dieťa [6 fotografií]

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa za posledných 20 rokov zvýšil počet detí s nadváhou v našich ...

pozri galériu

1. Ingrediencie na pochúťky dvojročného dieťaťa

Vitamíny, minerály, živočíšne tuky a ďalšie výživné látky - to by mala obsahovať správna dvojročná strava. Pokúsime sa popísať, z akých produktov je pyramída zdravého stravovania:

• Prvým veľmi dôležitým produktom v strave dieťaťa je zelenina, ktorá by mala byť základom takejto stravy. Majú veľa vitamínov, ale ak sú uvarené nesprávne, strácajú svoju výživovú hodnotu, preto je veľmi dôležité ich naparovať alebo podávať surové.

• Ovocie je na druhom mieste v strave dvojročného dieťaťa. Je to pochúťka každého dieťaťa, preto ho môžeme využiť v podobe zdravého dezertu.

• Stavebným kameňom kostí je dôležitý proteín. Doprajte svojmu dieťaťu dostatok mlieka a mliečnych výrobkov (3 - 4 poháre mlieka alebo ekvivalentného jogurtu), ak nie sú samozrejme alergické. Pamätajte tiež, že dieťa potrebuje tuky na to, aby absorbovalo bielkoviny, takže môžeme radšej odmietnuť odtučnené mlieko alebo 0% jogurt.

• Jedálny lístok musí obsahovať ryby a mäso. Sú veľmi cenným zdrojom omega-3 mastných kyselín.

• Neváhajte dať svojmu dieťaťu celozrnný chlieb, pretože obsahuje hodnotnú vlákninu. Dávajte však pozor, aby ste ho nepridali príliš veľa, pretože by to mohlo mať za následok hnačku.

Najlepšie riešenie je nájsť metódou pokusov a omylov. Rovnako je to aj so stravou batoliat. Musí len vyskúšať všetko. Nezabudnite mu však skúsiť dať produkty, ktoré má rád. Na druhej strane, tie, ktoré sa mu nepáčia alebo na ktoré reaguje bolesťou brucha, odložte ich a nahraďte inými.

Tagy:  Dieťa Zrenica Preschooler